Roppongi Cheer Leading Team LIGERS★BBS
12月3日 練習 - りえこ
2018/11/30 (Fri) 21:32:46
19-21:30 清新町コミ館
頭から行ける人待ち合わせで行きましょう!
西葛西駅待ち合わせ、18:30かな?
Re: 12月3日 練習 - りえこ
2018/11/30 (Fri) 21:37:04
【①出欠に関して】
頭から行きます!救急持ってます!
【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・モーション、後ろ向いた時にバランス崩しがち
・トス、最後まで押し切れてない。手が離れてしまう。アップ早く、トップのタイミングに合わせる
・オールザ、自分の真上に持っていってしまう。
☆今回の練習に向けた努力☆
・背中腰ストレッチ!
・スクワット
☆全てを踏まえた練習目標☆
・トータ高くとぶ!!お尻あげるの意識、靴紐引っ張られながら顔蹴る勢いで!!
・モーション、メリハリ&きちっと止まる所止まる!
・みんなで声出し
Re: 12月3日 練習 - まい
2018/12/01 (Sat) 14:50:20
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【①出欠に関して】
※分かり次第記入お願いします
→最初から参加します!
【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・オールザ引っ張る
・トスのお皿の解散が早い。
・オールザのアップのときに少し上体が逃げる
・トスが少しずれてアップしたときにキャッチが遅れる
☆今回の練習に向けた努力☆
・腹筋・背筋
・綺麗に上がってるイメージをつかむ。
・研究!!
☆全てを踏まえた練習目標☆
・脚を使う練習
・ポップアップをめっちゃ高く上げる!
・1.2、3でカチッと止まる!
スピーカー・三脚持ってます
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Re: 12月3日 練習 - りな
2018/12/02 (Sun) 18:44:07
1
待ち合わせから間に合うと思います!
2.
声が高い。お腹から声出す
モーション足閉じきれてない。後ろ振り返りの時ブレるので体幹意識。
ポップストラ支持の手が伸びきってないからジャンプ力足りなくてストラに乗り切れない。→もっと前にかけるイメージ
2-2
V字腹筋キープ
足上げキープ
2-3
声出して誰1人怪我のない安全な練習!!
軸にすぐうつせるようになる!
グランドアップ成功率高める!
Re: 12月3日 練習 - さつき
2018/12/02 (Sun) 19:09:02
1.出欠に関して
すみませんが3日と6日おやすみです。
2-1前回の反省と対策
ポップストラドル、頭は前に出てお尻が後ろに引けてる。
トス→トップの乗り込みで手を離すのが気持ち遅い
ダウンアップの時に手が入りきれてないから綺麗に上がらない
ジャンプ→爪先フレックスになってる。
パイクジャンプは高さ出てないから、アキレス腱を意識してジャンプする(腰を斜め上に引っ張るイメージ意識)
2-2.練習に向けた努力
体幹キープ
つま先立ちバランス
腕の筋トレ
↑お休みの間頑張ります
12月3日 練習 - みっこ
2018/12/02 (Sun) 19:42:10
すみません、引き続き怪我のためお休みします(>_<)
よろしくお願いします!
Re: 12月3日 練習 - あんり
2018/12/02 (Sun) 20:15:15
すみません、お休みいただきます
Re: 12月3日 練習 - めめ
2018/12/02 (Sun) 20:56:36
【①出欠に関して】
遅刻です20:10すぎくらいです!
よろしくお願いします!!
【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・当欠すみませんでした、、
☆今回の練習に向けた努力☆
・スクワット
・お尻持ち上げるやつ
・手首トレ
☆全てを踏まえた練習目標
・瞬発力鍛えるのを空き時間やる
・キャッチで足使いがちなので、キックしない
Re: 12月3日 練習 - さき
2018/12/02 (Sun) 23:01:31
期末テストなのでお休みします。すみません
Re: 12月3日 練習 - ちひろ
2018/12/02 (Sun) 23:07:44
①仕事のためお休みさせてください。
もし間に合うようならば追って連絡します。
②引き続き会いてる時間に柔軟して柔らかくしておきます!筋トレもしておきます!
最近掲示板書けてなくてすみません。
Re: 12月3日 練習 - さらさ
2018/12/03 (Mon) 07:04:58
【①出欠に関して】
欠席します。すみません。
【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・スタンドの7,8の張りが遅い
・軸に行く時まだ重心探してるので、まずは踏んで重心かけてから片脚を持ってく
・軸の時の軸と反対脚のつま先まで伸ばして膝につける
☆今回の練習に向けた努力☆
・ストレッチ
Re: 12月3日 練習 - あかね
2018/12/03 (Mon) 14:40:05
【①出欠に関して】
仕事終わり次第の参加の為20時以降の参加となりそうです。
【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
トスでおしりが下がる
ダウンで反発してる
☆今回の練習に向けた努力☆
常に身体を引き上げる
☆全てを踏まえた練習目標
おしりをあげる
アップを早く