Roppongi Cheer Leading Team LIGERS★BBS

2月7日の練習 - まい

2019/02/05 (Tue) 10:31:36


六本木18:50~21:00

軸練習と、トス練習です。
カウントで軸まで行けるようになりたいです。
コツコツ練習して行こう!

Re: 2月7日の練習 - さつき

2019/02/06 (Wed) 21:57:59


1.出欠に関して
最初からいけます

2-1.前回の反省と対策
ダンスゆるゆるだからもっとパキパキ意識する
特にキックからのターンを頑張る
3層スタンド→トップがすぐ手を離せられるよう締めと肩を意識
もう少し上半身を斜め前めにする
オールザ→ハングからの上げをもっと強くアップする

2-2練習に向けた努力
体幹キープ
肩の筋トレ

3-3.練習目標
アップを思いきり真上に上げる
キャッチ高く
ダンスキレキレ頑張る

2月7日の練習 - みっこ

2019/02/06 (Wed) 22:19:24

仕事後遅刻です!急ぎます!

☆前回反省
・スタンツ全体的にダウン深い。浅めに!
・下半身使う!

☆練習に向けての努力
ジムで下半身トレ、スピナーしてきました。筋肉増殖中。

☆練習の目標
・軸、トス自分の身体軽く、下半身使って。
・チーム全体的にキャッチ低くて危ないから、もう一度みんなでトップを守る意識していきましょー!

Re: 2月7日の練習 - まい

2019/02/06 (Wed) 22:42:24

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【①出欠に関して】
※分かり次第記入お願いします
→遅刻で参加です。
19:30~20:00かなと思います!

【②練習に関して】

☆前回の練習の反省と対策☆
・腕でいこうとする
・足が使えていなくてぶれる
・広がらない。
・ダンスゆるい


☆今回の練習に向けた努力☆
・体感キープ!
・綺麗に上がってるイメージをつかむ。
・研究!!


☆全てを踏まえた練習目標☆
・脚を使う練習
・ポップアップをめっちゃ高く上げる!
・1.2、3でカチッと止まる!
・キャッチの時こそ!含む!!
・軸サブ時、下から入って押さない
苦手意識直す!!


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Re: 2月7日の練習 - さき

2019/02/06 (Wed) 22:58:59

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【①出欠に関して】
※分かり次第記入お願いします
頭から行きます

【②練習に関して】

☆前回の練習の反省と対策☆
キャッチでこし使えてない
エレで引きすぎ
つま先を上にあげすぎ

☆今回の練習に向けた努力☆
・ダンス覚える
・体感

☆全てを踏まえた練習目標☆
・オールザまで一気
・軸

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Re: 2月7日の練習 - りな

2019/02/07 (Thu) 00:06:00

遅番の為お休みになります。すみません、、!
ダンス練習しておきます

Re: 2月7日の練習 - さらさ

2019/02/07 (Thu) 00:49:15

【①出欠に関して】
最初から行けます!

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・1-1-1の時、引き上げと下に軸さすだけじゃなくて軸足側の腕で壁作るイメージでやる
・1-1-1のミドルの時の下ろしは気持ち早めにしてハイトップとタイミング合わせる。
・スタンドの立ちが遅い。ふくんで一気に立つ。
・軸のポップをもっと受ける
・コトリのミドルの時は、ハイの人の脚を自分側に引っ張りすぎない。
・三層からの下りはもっと後ろに引っ張る。目つぶらないでもう少し上に引き上げながら下りないとズボる。
・もっとパイクしてベースの肩に腕かける。

☆今回の練習に向けた努力☆
・ストレッチ
・スクワット
・軸キープ

☆全てを踏まえた練習目標☆
・スタンドの立ちをもっとふくんで早く立つ。
・軸の時の軸側の腕で引き上げ意識する。
・ダンス流れないで一つずつ振りを丁寧に!

Re: 2月7日の練習 - りえこ

2019/02/07 (Thu) 02:24:55

今回までお休みです!
よろしくお願いします!

Re: 2月7日の練習 - りえな

2019/02/07 (Thu) 07:33:47

.出欠に関して
仕事後遅刻します
19時~19時半頃になりそうです。

2-1.前回の反省と対策
ミドル→持ち方、トップさんがずっと立っていられるように
スポ→オールザの時の持ち方・締めを意識
軸、オールザから安定させて一発で乗る

2-2練習に向けた努力
体幹

3-3.練習目標
スポではトップさんが乗りやすいようにする
ポップ等いつもアップを意識
軸固める

Re: 2月7日の練習 - なのか

2019/02/07 (Thu) 07:45:45

遅れてすみません頭から参加です。

・柔軟
・バランス

・軸をすぐ出す

Re: 2月7日の練習 - あかね

2019/02/07 (Thu) 08:26:59

【①出欠に関して】
仕事後遅刻で参加です。

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
コトリのミドルではハイを乗せる方の脚には体重をかけない

☆今回の練習に向けた努力☆
軸足に全てかける、刺す

☆全てを踏まえた練習目標
乗る時、乗せる時、すぐ軸を作る

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