Roppongi Cheer Leading Team LIGERS★BBS

2月21日 練習 - りえこ

2019/02/19 (Tue) 17:34:27

18:50-21:00 六本木中学校

出欠確認出来次第メニュー考えます!
荷物はパニです!部費まだの人もらいます!

Re: 2月21日 練習 - あかね

2019/02/20 (Wed) 12:46:36

【①出欠に関して】
仕事後遅刻で参加です。

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・トスの乗込み遅い
・頭が後ろにいきがち
・身体が寝るのが早い

☆今回の練習に向けた努力☆
・スムーズにダウンの位置に付けるように脚力鍛える
・1発で身体を固められるように体幹

☆全てを踏まえた練習目標
・ダウンの位置に気を付ける
・アップはベースより早く行く気持ちで
・技出しは待ってから出す

Re: 2月21日 練習 - まい

2019/02/20 (Wed) 14:18:38

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【①出欠に関して】
※分かり次第記入お願いします
→頭から参加です!
手首の怪我と首を少し痛めてるので、スタンツを軽いので参加させてください。

【②練習に関して】

☆前回の練習の反省と対策
・グランドの上がりが遅い
あしがつかえてなくて、踏ん張りも効かない
・コトリの含みと背伸びができてない


☆今回の練習に向けた努力☆
・体感キープ!
・腹筋!背筋!


☆全てを踏まえた練習目標☆
・含む!
・背伸び!!
・固まって軸を作る
・足の使い方!

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Re: 2月21日 練習 - りえこ

2019/02/20 (Wed) 14:28:04

【①出欠に関して】
頭からです!
前回お休みありがとうございました!

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・オールザ足使えてない
・ジャンプまず引き上げてから足蹴り上げ!

☆今回の練習に向けた努力☆
・ストレッチ
・体幹

☆全てを踏まえた練習目標
・足と肩でアップ意識、パワースタンツ禁止!
・ジャンプ引き上げ!
・安全キャッチ

Re: 2月21日 練習 - りな

2019/02/20 (Wed) 15:20:01

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【①出欠に関して】
遅番の為お休みですすみません
※分かり次第記入お願いします


【②練習に関して】

☆前回の練習の反省と対策☆
・ジャンプお尻引き上げが足りず到達点が低い
・軸側→軸になる瞬間の更にアップがなく沈んでる
・軸、グランド、トス→ダウンが長くアップが遅い。その為力技になってる。
・三層→あげた後、すぐに支えに入れてない。おしてる?

☆今回の練習に向けた努力☆
・ダンス
・体幹
・肩の柔軟
・倒立

☆全てを踏まえた練習目標☆



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Re: 2月21日 練習 - さつき

2019/02/20 (Wed) 20:27:52


1.出欠に関して
職場の急な送迎会の為欠席です
すみません。

2-1.前回の反省と対策
スタンドで後ろに引っ張られないようにする
歩くときは肩含む
グランド→お尻を思いきり真上におす。ベースより早く立ち上がる
コトリ→スタンド乗せは最初の位置気を付ける。遠くならないように
オールザ→高さ、足の向き、合ってるかきちんと指示だす

キャッチはどの向きに落ちても取れるよう機敏に動く
(瞬発力足りてない?)

2-2.練習に向けた努力
肩の筋トレ、腕の筋トレ
体幹キープ

次の練習までにゴリゴリに行います

Re: 2月21日 練習 - さらさ

2019/02/20 (Wed) 20:30:55


【①出欠に関して】
すみません、欠席です。

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・オールザの乗り込み前ぎみ
・トスは後ろにいきがち。真上に跳ぶ。
・軸でヒール出したらしっかり膝の横に戻す。脚でバランスとろうとしない。
・グランドアップはタイミングをベースと合わせる。遅くなりがち。

☆今回の練習に向けた努力☆
・体幹
・ストレッチ
・地上でヒール出し練習

2月21日 練習 - みっこ

2019/02/20 (Wed) 20:39:00

頭から参加です!

ごめんなさい!反省等また追ってメールします!

Re: 2月21日 練習 - なのか

2019/02/20 (Wed) 21:07:05

【①出欠に関して】
遅刻で参加ですたぶん7時過ぎになると思います

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
おやすみありがとうございました

☆今回の練習に向けた練習
・体幹、柔軟

☆全てを踏まえた練習目標
・安定感を出す

Re: 2月21日 練習 - りえな

2019/02/20 (Wed) 21:08:24


【①出欠に関して】
仕事後遅刻です。

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・トス乗り込み足の位置
・真っ直ぐ飛ぶ
・コトリ足持つ耐え

☆今回の練習に向けた努力☆
・ストレッチ、体幹

☆全てを踏まえた練習目標
・トスすぽ→トップさん高く上げてしたに入る
・すぽ→キャッチしっかり
・トップ→トスの体の締めしっかり、高く伸びる

Re: 2月21日 練習 - さき

2019/02/20 (Wed) 22:10:08

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【①出欠に関して】
※分かり次第記入お願いします
頭から参加します

【②練習に関して】
☆今回の練習に向けた努力☆
・腹筋
・柔軟

☆全てを踏まえた練習目標☆
・キャッチ高く
・ダウン深くしすぎない

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Re: 2月21日 練習 - ちひろ

2019/02/21 (Thu) 11:48:52

【①出欠に関して】
仕事のためお休みです。おそくなってすみません!

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・1つのことに気がとられがち
・軸を見つけられない
・モーションがゆるい

☆今回の練習に向けた努力☆
・ストレッチ、体幹

☆全てを踏まえた練習目標
・スポ目線で軸の位置や高さ調節など気にかけながらする
・キャッチは高く安全に自分が1番最初にとる
・脚を使ってアップする

2月21日 練習 - みっこ

2019/02/21 (Thu) 17:56:39

☆前回の反省
・三層のあげで送ってしまってる。上にポップ。
・グランドきっかけ遅い。

☆練習にむけて
・下半身筋トレしました。

☆目標
軸強化!下半身使ってきっかけ早く。

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