4月22日 練習 - みっこ

2019/04/20 (Sat) 15:12:54

★出欠に関して
夜勤のためお休みです。
今月も休みばかりすみません。

★前回の反省
・ジャンプでお尻が落ちている。ポイント意識できてない。
・パートナーのタイミング合わせる。考えすぎて空回りしている。
止め大事にする。
・トス乗り込みの姿勢高い。ダウン深い。尻出てる。最初のアップだけ。

Re: 4月22日 練習 - りえこ

2019/04/21 (Sun) 11:56:42

【①出欠に関して】
頭からです！

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・ジャンプ引き上げ弱い、つま先
・モーションメリハリ、抑揚ない

☆今回の練習に向けた努力☆
・体幹、ストレッチ

☆全てを踏まえた練習目標
・軽いジャンプ、お尻の高いジャンプ目指す！
・三層チャレンジ！！

Re: 4月22日 練習 - まい

2019/04/21 (Sun) 15:35:51

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【①出欠に関して】
※分かり次第記入お願いします
→頭から参加です

【②練習に関して】

☆前回の練習の反省
・軸の瞬間に、ぶれる。
・軸での反発が少ない。
・キャッチがずぼる。

☆今回の練習に向けた努力☆
・腹筋
・体幹

☆全てを踏まえた練習目標☆
・カチッと軸を固めて、反発する！
・足でのダウン！！
・相方ベースと呼吸合わせる
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Re: 4月22日 練習 - りな

2019/04/21 (Sun) 18:05:32

1.
最初から参加です
2-1.
・ジャンプ膝が曲がってる。つま先意識。
・スタンツ手が溢れてる
・肩のアップ足りない。
・サブ側、母指球押して揺れを止める
・トス構えの高さ。投げた後すぐ見上げない

2-2.
・肩のストレッチ&スクワット
・足引き寄せ
・倒立腕立て

2-3.
ジャンプ飛んだらつま先を最大に伸ばして上がるとこまで最大にあげる
肩と足のアップで強く

Re: 4月22日 練習 - さらさ

2019/04/21 (Sun) 18:26:20

【①出欠に関して】
頭から行ける予定です！

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・ジャンプのつま先伸ばす
・トスの乗り込み腕で支えすぎない
・スタンドの立ち遅い
・スタンドで歩く時のつま先の体重移動できてなくてベースに置いていかれてる
・シャチで上がる時自分で蹴って上がろうとしないでポップを受ける

☆今回の練習に向けた努力☆
・ストレッチ
・トータ腹筋

☆全てを踏まえた練習目標
・ジャンプのつま先伸ばす！
・三層のハイは手と脚でバランスとらずにミドルにさす意識。
・ミドルは自分の身体にハイの脚近づけて持つ。

Re: 4月22日 練習 - さき

2019/04/21 (Sun) 18:36:26

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【①出欠に関して】
※分かり次第記入お願いします
頭からいきます

【②練習に関して】

☆前回の練習の反省と対策☆
・パイク・トータ手もっと使う
・スタンド歩きふくむこと

☆今回の練習に向けた努力☆
・タッグジャンプ
・モーションの修正

☆全てを踏まえた練習目標☆
・スタンド歩き
・カウントでスタンドを通す

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Re: 4月22日 練習 - さつき

2019/04/21 (Sun) 20:19:59

1.出欠に関して
最初から行ける予定です

2-1.前回の反省と対策
軸、固めるときは上めじゃなくて足首をがっつり持つ
オールザ、アップ思いきり強く
トス、持ちすぎない

2-2.練習に向けた努力
体幹キープ
柔軟、肩の筋トレ

2-3練習目標
キャッチ高く最初に取る
軸、オールザ上で固まれるように自分も身体締める
引き続きジャンプはお休みします、、

Re: 4月22日 練習 - ちひろ

2019/04/22 (Mon) 03:23:23

【①出欠に関して】
仕事のため不参加です。
間に合えば参加するので、また連絡します！！

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・姫ストぶん回しすぎる
・トスのアップのタイミングが合わずに高さが出ない、飛ばす方向が歪む
・221どべの、おろしの時に揺れる
・シメが緩い

☆今回の練習に向けた努力☆
・ストレッチ、体幹、筋トレ

☆全てを踏まえた練習目標
・姫ストはより体幹意識する
・トス系は、上げを軽くして早めに下にセット。ダウンがぬるくならないように、切り返しをはっきり。
・足を使ってアップする
・キャッチは高く安全に自分が1番最初にとる

Re: 4月22日 練習 - あかね

2019/04/22 (Mon) 07:01:51

【①出欠に関して】
遅れてすみません…！
仕事後遅刻で参加です。

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・ダウン乗り込みが後ろ気味なのでしっかりベースの手の位置まで乗り込む
・アップは肩を含んで立ち上がる
・軸からのポップは1つ待つ

☆今回の練習に向けた努力☆
・柔軟
・筋トレ

☆全てを踏まえた練習目標
・ダウン丁寧に、アップをスマートに
・基本のオールザを綺麗にする
・アップは誰よりも早く

Re: 4月22日 練習 - りえな

2019/04/22 (Mon) 11:36:28

①出欠に関して】
欠席です。申し訳ありません(>_<)
家で筋トレします！

【②練習に関して】
☆前回の練習の反省と対策☆
・オールザのときの身体の姿勢、反らない
・リバ技出し、体の向き
・脚で耐える